2014/11/07

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ

タイム　：６１’１７

今日も口を閉じて走ってみた。昨日は信号待ちや坂を上り切った後、息は口からはいていたのだが、今日は最初から最後まで口を閉じたままで走った。

最後の登り坂までは何の問題もなく走れたんだけど、その坂の後半から酸素が足りないのか腕や足の力が抜けてしまい、鼻息がどんどん荒くなり、登り切った後は鼻息のすごく荒い、相当変な人になってしまった。

無酸素の耐性を高めるのに多少効果はありそうだが、通報されないうちに何かほかの方法を考えた方がよさそうだ。