練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’０２ 右足のアーチ外側。日中、仕事をしているときにいきなり痛みが走るのはやめてほしい。「い゛っ」っと声が出てしまうような痛みがパソコンとにらめっこしている最中に襲ってくるのは結構厳しい。 走るのはシュー…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’５８ ジョグの終盤、突然右足のアーチ外側に痛みが走った。あまりの痛さに思わず「い゛っ」と声が出て軽く空足を踏んでしまった。しかし、痛かったのはその１歩だけだったのでとりあえず最後まで走れた。 何かを踏ん…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’４４ ジョギング、マラソンを始めてずいぶん長くなるが、初めて「シューズが重い」と感じた。いや、「シューズのかかとが重い」が正しいか。 かかとが地面から離れないというか、離れてもすぐ落ちてしまうというか、…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’０２ 可もなく不可もなくというところだが、最後の登り坂で若干腰が引けてしまった感がある。引けてることに気付くし、修正ができるからまだましか？と思いはするが、そもそも腰が引けるとか抜けるとかしなければい…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’３９ おととい感じた気持ち悪さは若干解消された。バランスが悪いのは相変わらずだが、おとといのがひどすぎたんだろう。 おとといと違うところは、昼間(走り始めるまでの時間)の姿勢というか過ごし方というか、そん…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’２３ 走っていて気持ちが悪い。左右のバランスが悪いのはわかるのだが、ここまで気持ちが悪いのも珍しい。なんだか体がねじれてるような感覚だ。一朝一夕に直るものではないが、バランスを整えていきたい。 今日から…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６０’５５ 昨日は雨で走れなかった。今日も会社から帰ってきた途端に降り出したので「今日もダメか～」と半ば諦めてたのだが、３０分もしないうちにやんだので、これ幸いと走ってきた。 とはいえ、思ったよりも寒かったの…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’２５ 今の時期にしては暖かい、というか生暖かい。先週と同じ格好で走ったら少し熱かった。まぁ、体が温まるのはいいことなのだが。

本当は熱海だったんだけど、都合により岩で潜ることに。 水中はともかく、陸上がドライスーツでは暑かった。今日の天気だったらウェットでもよかったかもしれない。 １本目 ：トライアングル タンク ：スチール１０リットル：２００→８０ 潜水時間：４３分 …

練習内容：約２５分Ｊｏｇ DLNAサーバーの設定で云々唸ってたら走る時間が無くなってしまった。 何かが間違ってると思う。 クライアントのブラウザで動作確認できないDLNAサーバー(MediaTomb)。ヒントを探していたらiptablesを設定すればよさげな気がしてき…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’１７ 空いてしまったものはしょうがないが、体を動かさない日が３日続くのはよろしくない。天気やら仕事やらでどうにもならない時はあるけど、まったく運動しない日が３日以上続かないようにはしたいものだ。 昨日は…

雨で走れそうもないから、DLNAサーバーを立ててみようと。 この前頓挫(？)したときは作業記録をメモ帳に残していたようで、それによるとSSHで接続するところまではやったらしい。なので、その続きから。 参考にしたのはこちらのサイトのこのページ。 DLNAサ…

今まで何度となく頓挫してきた自宅サーバー。 頓挫した理由を改めて考えてみると、「何々がしたいから○○サーバーが必要だ」と思い行動を起こすものの、途中で「こうすればサーバーいらなくね？そっちの方が楽だし」と代替案が浮かんでサーバー構築はうやむや…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：５７’３３ 台風接近による雨風の合間を縫って走ってきたのだが、もうちょい行けたかもしれない。まあ、いいや。 昨日の疲労が思ったよりも残っていて、尻とハムに力が入らない。なので、普段と同じ感覚でも、普段より少し…

練習内容：２５ＫｍＪｏｇ タイム ：２°２８’２６ ２時間を超えたあたりから股関節の疲労が顕著に表れてきた。昨日寝る前のストレッチサボったからかな～、とか考えながら走ってたらペースがふだんより上がってしまったようだ。キロ６分超のペースが我慢でき…

練習内容：１６．５ＫｍＪｏｇ タイム ：９９’０４ 可もなく不可もなくってところか。上体が起き気味なのが気になるが、意識していればそのうち治るだろう。

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’１８ 昨日のように力が抜けていく感覚はなかったが、坂の終盤で明らかにハムに疲労を感じる。これは、なんというか、表現がしっくりこないが、慣れるしかないんだろう。慣れてしまえば、それに応じた走り方も出てく…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’００ アーチの痛みはほぼ気にならないが、最後の坂で右足の力がふっと抜けるような感覚があった。上り坂は苦手ではないのだが、まだスタミナが足らんかね～。 先日エントリーした、館山若潮マラソンの不参加が決定し…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’２７ 今日は皆既月食だったようだ。思い出した時にはすでに食が終わってる時間だった。もしかしたら見えたかもしれないけど、どうせ雲に隠れて見えなかったんだろう(負け惜しみ)。 可もなく、不可もなくってところか…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６３’１０ ハムはともかく、アーチの痛みはシューズとシューズのの履き方で何とかごまかせるようだ。と言っても、毎日同じシューズで走るわけにもいかないし、今日履いたのと同じシューズを買うってわけにもいかない。 や…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’４１ 昨日からザンザカザンザカ降ってた雨も昼前には止んで、走り出す頃には本当に台風が来たのかね？というような感じだった。 ともあれ、右足の外アーチとハムが痛い。なんだろうね？

YOです。 日々の出来事や思いついたことをダラダラと書き連ねていこうと思っています。 「ログ」ですから…。