2014-01-01から1年間の記事一覧
練習内容:10KmJog タイム :61’43 どうにもやる気が出ない。とはいえ、身体がおかしいわけでないなら走らないよりは走った方がいいのは間違いない。と、思う一方、本当にそうなんだろうか?と思わなくもない。 何ともめんどくさい感情だな。
練習内容:10KmJog タイム :61’13 昨日はあまりにもやる気が出ずにサボってしまった。そのせいか、今日は普段の平日より体が動いてた気がする。タイムも1分ぐらい速いから、実際動いてたんだろう。 とはいえ、その日の気分で走ったり走らなかっ…
練習内容:25KmJog タイム :2°26’05 15キロを過ぎたあたりから「ペース速ぇな~、ピッチ速ぇな~」と意識してはいたのだが思うようにコントロールできなかった。もっと長い距離を何度か踏んでから同じ距離を走れば何となくコントロールできる…
練習内容:16.5KmJog タイム :1°40’18 途中までネックウォーマーをつけてたけど、途中で外すくらいの感じだった。ヒートテックを着てたってのもあるかもしれない。寒さが和らぐのはありがたいことだ。 ここしばらく何となく感じてたんだけど…
練習内容:10KmJog タイム :62’19 睡魔に負けて日誌を書く前に寝てしまった。 一昨日はとにかく寒かったのだが風がなかったせいか、体感温度はだいぶ温かく感じた。とはいえ、寒いのには変わりないのだが…
練習内容 10KmJog タイム 62' 33 とにかく寒くってネックウォーマーを出してしまった。風がなければまだましだったんだけど、風が強い上に冷たい。全く汗をかかずに終わってしまった。 今日は真冬並の寒さだったみたいだけど、本当の冬がきたらこの寒…
練習内容:16.5KmJog タイム :1°42’11 日誌書くのを何日さぼったんだっけか…まぁ、いいや。 いつもと同じように体を動かしてるつもりなのだが、なんだこのタイム?窓に映る姿を見ても動きはおかしくない。疲労の回復速度が遅くなってるのは認…
日曜日はハーフを走ってきた。富士山がとてもきれいだった。 1週間前にぎっくり腰をやった割には走れたと思うのだが… ラップスプリット 5Km 20'45 10Km 41'58 21'13 15Km 64'00 22'02 20Km 81'27 17'26 ゴール 85'14 3'46 7時過ぎに秦野駅…
日曜日は伊戸でダイビングでした。 前日のクローズ明けでしたが、それはそれはきれいな海でした。 1本目 :沖前根 東ブイ タンク :スチール12リットル:200→90 潜水時間:42分 深度 :Max21.0m(Ave.16.4m) 透明度 :25~30m…
練習内容:10KmJog タイム :61’12 天気の割には温かく、走りやすい気候ではあったけど諸々の都合で距離を踏めなかった。まぁ、しょうがない。
練習内容:10KmJog タイム :61’57 昨日みたく手足に力が入らないってことはなかったけど、改めて鼻呼吸のみってのはしんどいと思った。鼻呼吸のみで走るのを始めた当初は「上り坂以外は今までと変わらないじゃん」と思ってたのだが、身体が疲れ…
練習内容:10KmJog タイム :62’38 昨日、日誌を書くのを忘れた。 ずいぶん寒いなぁ、と思いながらも寒さよりも体が動かない方がしんどかった。 鼻呼吸のせいかどうかわからないが、ひざから下とひじから先に力が入らない。力を入れる必要はない…
練習内容:25KmJog タイム :2°27’08 昨日のようにペースが上がらないように心掛けてはいたのだが、このタイム。15キロ過ぎでタイムを確認したら昨日と同じぐらいのタイムだったから、昨日よりはましなのかもしれないけど、誤差でしょう。 し…
練習内容:25KmJog タイム :2°26’52 腰の高さを意識して走ってみたのだが、10キロを過ぎたあたりからか、ペースが上がってるのはわかっていたのだが、フォームを維持してペースも維持することができなかった。 結果として、フォームは維持で…
練習内容:10KmJog タイム :61’21 前と比べて股関節が動いてる気がするな~と、最近思ってたのだが、今日はそれを実感できた。股関節が動く、というか腿が前よりも大きく動いてる、ということか。 それは腰の位置が前よりも高く維持できてるとい…
練習内容:10KmJog タイム :62’13 昨日は雨で走れなかった。 一昨日と違って、今日は結構汗をかいていた。途中でグローブを外すぐらいだからそれなりに暖かかったんだろう。 だから体が動くのかというとそうでもなく、それとこれとは別問題らし…
練習内容:10KmJog タイム :62’20 昨日よりはましだが、風が冷たい。先週までは走り終わった後には汗が流れるくらい出ていたのに、昨日、今日とTシャツが湿る程度の汗しか出ない。空気が乾いてるってのもあるんだろう。 暑いよりは寒い方が好き…
練習内容:10KmJog タイム :62’24 どうにも寒かったので、ロンT+ベストからTシャツ+ジャージに衣替えした。 これで多少は暖かくなるだろうと思いきや、大して変りはなく、むしろマスクをしなかった分余計に寒さを感じた気がする。でも平日は…
練習内容:25KmJog タイム :2°30’19 マスクをつけて口を閉じて走ってみたものの、最後の登り坂以外は何の問題もなく走れた。一つ発見したことは、口で呼吸をするとき、口を開けて大きく息を吸おうとするとマスクが張り付いて逆に吸いづらくなる…
練習内容:10KmJog タイム :60’02 今日はマスクなしで走った。なんて呼吸が楽なんだろう!ほんの数日しかマスクを使ってないのにこの感覚。昔ながらのガーゼのマスクと比べれば全然呼吸が楽なのに、それでもあるのとないのとでは全然違う。 なら…
練習内容:9キロ弱Jog タイム :51:30 寒かったせいか、途中でトイレが我慢できなくなって、トイレに寄るために普段のコースをショートカットしてしまった。トイレがある場所を知ってたからよかったものの、知らなかったらどうしてたんだろう?自宅…
練習内容:10KmJog タイム :62’16 走るときにマスクをするようになって3日目。特に問題もなく走れてるのだが、ふと思った。 「マスクしてるとのどとか乾燥に弱くなるんじゃね?」 今までマスクをして何か月も走ったことがないから何とも言えな…
練習内容:10KmJog タイム :62’22 今日もマスクをして走った。呼吸が乱れるのは最後の登り坂だけなので、そこまではマスクがあってもなくても大差ないんじゃないかと思わなくもないのだが、今までにないことをしているので、なにがしかの効果を…
練習内容:10KmJog タイム :62’57 鼻息の荒い人で通報されないように、100均で買った不織布のマスクをつけて走ってみた。 最近のマスクは呼吸がしやすいようにできてるので、あってもなくても変わらないんじゃないかと思ってた。確かに、呼吸…
練習内容:約6キロJog タイム :35’57 今にも雨が降りそうな天気の中走り出したものの、やっぱり降ってきたので途中で折り返してきた。雨に当たらずに済んだものの、なんか悶々とする。雨でずぶぬれになってももっと長い時間走った方がよかったのか…
練習内容:16.5KmJog タイム :98’39 口を閉じたまま走って、最後の坂で鼻息が荒くなっておかしな人になってしまったのは昨日と同じだ。マスクでも同じ効果は得られるのかね?
練習内容:10KmJog タイム :61’17 今日も口を閉じて走ってみた。昨日は信号待ちや坂を上り切った後、息は口からはいていたのだが、今日は最初から最後まで口を閉じたままで走った。 最後の登り坂までは何の問題もなく走れたんだけど、その坂の後…
練習内容:10KmJog タイム :61’52 昨日は無意識のうちに口を閉じて走ってたのだが、今日は意識して口を閉じて走ってみた。キロ6分少々のペースだったら特に問題なく走れそうなのだが、上り坂で軽く息が上がるような状態で口を閉じて我慢してる…
練習内容:10KmJog タイム :62’43 今思い出したんだけど、今日は十三夜だったはず。まぁ、月が見えなきゃ関係ないか。 ちょっと考え事をしながら走ってたら、気が付いたら口を閉じたまま鼻呼吸だけで走ってた。それがいいのかどうかわからないが…
練習内容:約8KmJog タイム :50’00 ゴールまでの距離はもう少しあるのだが、途中から歩いたから、そこまでの距離が今日の練習内容だ。 10分ぐらい走ったあたりか、頭がくらくらする。腰の痛みは寝る前にシップを貼ったのが効いたのか、ほとんど感…