2014/11/15

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ

タイム　：６０’０２

今日はマスクなしで走った。なんて呼吸が楽なんだろう！ほんの数日しかマスクを使ってないのにこの感覚。昔ながらのガーゼのマスクと比べれば全然呼吸が楽なのに、それでもあるのとないのとでは全然違う。

なら、練習で走るときは常にマスクをしてればいいのかというと、マスクをしている方が喉が潤ってるのも確かなわけで、乾燥した空気に慣れるということを考えると頻繁に使うのも気が引ける。

となると、普段は使わずに長い時間、長い距離を走るときにマスクを使って負荷をかけるというのがいいのではないか。明日試してみよう。