2014/11/16

練習内容：２５ＫｍＪｏｇ

タイム　：２°３０’１９

マスクをつけて口を閉じて走ってみたものの、最後の登り坂以外は何の問題もなく走れた。一つ発見したことは、口で呼吸をするとき、口を開けて大きく息を吸おうとするとマスクが張り付いて逆に吸いづらくなるけど、レギュレーターのセカンドステージをくわえるように口の形を「う」にするとマスクが張り付かずにしっかり息を吸えることがわかった。

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いやいやいや、そんなどうでもいいスキルを身に付けてもしょうがない。

ただ、昨日感じたようにマスクを外した時に呼吸が楽だったのは確かなわけで、それに、マスクをしてると顔の周りが自分の吐く息で温められるから寒さがやわらぐんだね。

のどを乾燥に強くするってのも考えるところではあるんだけど、長い時間走るときだけマスクをするになるのかな～？