練習内容：２５ＫｍＪｏｇ タイム ：２°２８’５０ キロ６分が基準の自分からすれば、タイムだけを見ると「ちょっと速いけど、まぁまぁ」と見れなくもないが、実際はそうでもない。本当は後５分ぐらいかかって「まぁ、今日はこんなもんかね」となるはずだった…

練習内容：１６．５ＫｍＪｏｇ タイム ：１°４１’０３ 走り始めて１０分もしないうちから頭がクラクラする。でも、今週の練習内容を振り返ると疲れがたまってるわけではないと思われる。…んだけど、なんだか目が回る… …などと考えながら予定よりも距離は短く…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’２９ 昨日は日誌を書かずに寝てしまった。後で書こう。 昨日よりは風が弱かったものの、冬らしい寒さは変わらず。腿が上がらないのも変わらず。さて、困ったもんだね。

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’０９ 今年初の練習だ。年末の走り納めの日誌をまだ書いてないけど、まぁいいや。 風は吹いてたけど今の時期としては暖かく走りやすかった。走りやすいのはありがたいのだが、冬らしい寒さがないのも何となく物足りな…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’４３ どうにもやる気が出ない。とはいえ、身体がおかしいわけでないなら走らないよりは走った方がいいのは間違いない。と、思う一方、本当にそうなんだろうか？と思わなくもない。 何ともめんどくさい感情だな。

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’１３ 昨日はあまりにもやる気が出ずにサボってしまった。そのせいか、今日は普段の平日より体が動いてた気がする。タイムも１分ぐらい速いから、実際動いてたんだろう。 とはいえ、その日の気分で走ったり走らなかっ…

練習内容：２５ＫｍＪｏｇ タイム ：２°２６’０５ １５キロを過ぎたあたりから「ペース速ぇな～、ピッチ速ぇな～」と意識してはいたのだが思うようにコントロールできなかった。もっと長い距離を何度か踏んでから同じ距離を走れば何となくコントロールできる…

練習内容：１６．５ＫｍＪｏｇ タイム ：１°４０’１８ 途中までネックウォーマーをつけてたけど、途中で外すくらいの感じだった。ヒートテックを着てたってのもあるかもしれない。寒さが和らぐのはありがたいことだ。 ここしばらく何となく感じてたんだけど…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’１９ 睡魔に負けて日誌を書く前に寝てしまった。 一昨日はとにかく寒かったのだが風がなかったせいか、体感温度はだいぶ温かく感じた。とはいえ、寒いのには変わりないのだが…

練習内容 １０KmJog タイム ６２' ３３ とにかく寒くってネックウォーマーを出してしまった。風がなければまだましだったんだけど、風が強い上に冷たい。全く汗をかかずに終わってしまった。 今日は真冬並の寒さだったみたいだけど、本当の冬がきたらこの寒…

練習内容：１６．５ＫｍＪｏｇ タイム ：１°４２’１１ 日誌書くのを何日さぼったんだっけか…まぁ、いいや。 いつもと同じように体を動かしてるつもりなのだが、なんだこのタイム？窓に映る姿を見ても動きはおかしくない。疲労の回復速度が遅くなってるのは認…

日曜日はハーフを走ってきた。富士山がとてもきれいだった。 １週間前にぎっくり腰をやった割には走れたと思うのだが… ラップスプリット ５Ｋｍ 20'45 １０Ｋｍ 41'58 21'13 １５Ｋｍ 64'00 22'02 ２０Ｋｍ 81'27 17'26 ゴール 85'14 3'46 ７時過ぎに秦野駅…

日曜日は伊戸でダイビングでした。 前日のクローズ明けでしたが、それはそれはきれいな海でした。 １本目 ：沖前根 東ブイ タンク ：スチール１２リットル：２００→９０ 潜水時間：４２分 深度 ：Ｍａｘ２１．０ｍ(Ａｖｅ．１６．４ｍ) 透明度 ：２５~３０ｍ…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’１２ 天気の割には温かく、走りやすい気候ではあったけど諸々の都合で距離を踏めなかった。まぁ、しょうがない。

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’５７ 昨日みたく手足に力が入らないってことはなかったけど、改めて鼻呼吸のみってのはしんどいと思った。鼻呼吸のみで走るのを始めた当初は「上り坂以外は今までと変わらないじゃん」と思ってたのだが、身体が疲れ…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’３８ 昨日、日誌を書くのを忘れた。 ずいぶん寒いなぁ、と思いながらも寒さよりも体が動かない方がしんどかった。 鼻呼吸のせいかどうかわからないが、ひざから下とひじから先に力が入らない。力を入れる必要はない…

練習内容：２５ＫｍＪｏｇ タイム ：２°２７’０８ 昨日のようにペースが上がらないように心掛けてはいたのだが、このタイム。１５キロ過ぎでタイムを確認したら昨日と同じぐらいのタイムだったから、昨日よりはましなのかもしれないけど、誤差でしょう。 し…

練習内容：２５ＫｍＪｏｇ タイム ：２°２６’５２ 腰の高さを意識して走ってみたのだが、１０キロを過ぎたあたりからか、ペースが上がってるのはわかっていたのだが、フォームを維持してペースも維持することができなかった。 結果として、フォームは維持で…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６１’２１ 前と比べて股関節が動いてる気がするな～と、最近思ってたのだが、今日はそれを実感できた。股関節が動く、というか腿が前よりも大きく動いてる、ということか。 それは腰の位置が前よりも高く維持できてるとい…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’１３ 昨日は雨で走れなかった。 一昨日と違って、今日は結構汗をかいていた。途中でグローブを外すぐらいだからそれなりに暖かかったんだろう。 だから体が動くのかというとそうでもなく、それとこれとは別問題らし…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’２０ 昨日よりはましだが、風が冷たい。先週までは走り終わった後には汗が流れるくらい出ていたのに、昨日、今日とＴシャツが湿る程度の汗しか出ない。空気が乾いてるってのもあるんだろう。 暑いよりは寒い方が好き…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’２４ どうにも寒かったので、ロンＴ＋ベストからＴシャツ＋ジャージに衣替えした。 これで多少は暖かくなるだろうと思いきや、大して変りはなく、むしろマスクをしなかった分余計に寒さを感じた気がする。でも平日は…

練習内容：２５ＫｍＪｏｇ タイム ：２°３０’１９ マスクをつけて口を閉じて走ってみたものの、最後の登り坂以外は何の問題もなく走れた。一つ発見したことは、口で呼吸をするとき、口を開けて大きく息を吸おうとするとマスクが張り付いて逆に吸いづらくなる…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６０’０２ 今日はマスクなしで走った。なんて呼吸が楽なんだろう！ほんの数日しかマスクを使ってないのにこの感覚。昔ながらのガーゼのマスクと比べれば全然呼吸が楽なのに、それでもあるのとないのとでは全然違う。 なら…

練習内容：９キロ弱Ｊｏｇ タイム ：５１：３０ 寒かったせいか、途中でトイレが我慢できなくなって、トイレに寄るために普段のコースをショートカットしてしまった。トイレがある場所を知ってたからよかったものの、知らなかったらどうしてたんだろう？自宅…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’１６ 走るときにマスクをするようになって３日目。特に問題もなく走れてるのだが、ふと思った。 「マスクしてるとのどとか乾燥に弱くなるんじゃね？」 今までマスクをして何か月も走ったことがないから何とも言えな…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’２２ 今日もマスクをして走った。呼吸が乱れるのは最後の登り坂だけなので、そこまではマスクがあってもなくても大差ないんじゃないかと思わなくもないのだが、今までにないことをしているので、なにがしかの効果を…

練習内容：１０ＫｍＪｏｇ タイム ：６２’５７ 鼻息の荒い人で通報されないように、１００均で買った不織布のマスクをつけて走ってみた。 最近のマスクは呼吸がしやすいようにできてるので、あってもなくても変わらないんじゃないかと思ってた。確かに、呼吸…

練習内容：約６キロＪｏｇ タイム ：３５’５７ 今にも雨が降りそうな天気の中走り出したものの、やっぱり降ってきたので途中で折り返してきた。雨に当たらずに済んだものの、なんか悶々とする。雨でずぶぬれになってももっと長い時間走った方がよかったのか…

練習内容：１６．５ＫｍＪｏｇ タイム ：９８’３９ 口を閉じたまま走って、最後の坂で鼻息が荒くなっておかしな人になってしまったのは昨日と同じだ。マスクでも同じ効果は得られるのかね？